kcal rano

[...] na innej siłowni. Krokomierz pokazał ponad 13 tyś kroków 1. C-6 + masło orzechowe 2. Twaróg+ masło orzechowe https://iv.pl/images/73677369789513380079.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Kura+ jajka 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + marchewka 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T105g Suplementacja : Rano: [...]

[...] chyba organizm się przestawił na duża ilość węgli a to zonk xD Jutro DT ! Wykonałem ponad 16 tyś kroków 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Kura+ jajka 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + marchewka 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T105g Suplementacja : Rano: [...]

[...] dzisiaj ponad 22tyś Rozciąganie i rolowanie 20min Odczucia: Rano wchodzę na wagę a tam 87,2kg… jedynie może być to związane z połączeniem węgli z wczorajszym piciem napoi 0 kcal .. ale zirytowałem się . Na treningu super energii, ale do MCNPN- przed ostatnia i ostatnia seria tak mnie spompowały prostowniki że na pozostałych ćwiczeniach czułem [...]

[...] poniedziałek klata+ bok i przód barków xD Dzisiaj wykonałem bardzo małą ilość kroków po zaledwie 11 tyś. 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Kura+ jajka 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + marchewka 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g Suplementacja : Rano: [...]

[...] Też z rana będą fotki- jak kolega wstanie i zrobi mi swoim telefonem, bo moim wychodzą kijowej jakości.. 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona +marchewka 5. Kura+ jajka+ brokuły+ pomidor 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek + brokuły 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

[...] niż jakaś kontuzja. Dzień cały w pracy szybko zleciał i wykonywałem ponad 18 tyś. Kroków. Jutro łapy ! 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

[...] od Hi Tec-a ! https://iv.pl/images/83119262934092340585.jpg Jutro z rańca planuje przekatować łapy! 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

[...] a waga szkoda że wczoraj się nie zważyłem ,dzisiaj 85,5kg więc luz mała różnica xD Jutro idą łapy ! 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

[...] jutro jechać do Łodzi na trening z grupą ze SFD lecz wybieram się do Przemka na konsultacje i trening. 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z jajek +fasoli szparagowej 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

[...] żołądkowe ODGAZOWANA COLA + gasteolit i powinien mój problem być zażegnany xD Odruch wymiotny szczególnie miałem po wodzie czy herbacie owocowej, dzisiaj zacząłem pić cole 0 kcal i jest lepiej xD jakieś cuda nie widy . Ze stopom jest dobrze, ale po wczorajszym treningu plecy dają o sobie znać, jutro planuje trening klata+barki jeśli mam być jakiś [...]

[...] ,a dzisiaj gdy obudziłem się waga pokazała o -1kg mniej, czyli 86,2 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Ryż +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż +kura 6. Ryż +kura 7. Galaretka 0 kcal 8. Wafle ryżowe + twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 [...]

[...] kima dzisiaj, trening mega mnie wykończył jutro lecę push 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza gryczana +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza gryczana+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Kasza manna +twaróg 8. Wafle ryżowe + twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 [...]

[...] jak z waty. Jutro ostatni trening z nowego planu, czyli nogi! 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza gryczana +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza kuskus+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Kasza manna +twaróg 8. Wafle ryżowe + twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega [...]

[...] była w południe 20min i do kolejnej pracy. Jutro DNT i 13h 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza kuskus +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza kuskus+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle ryżowe +kura 8. Omlet z płatków i jajek Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 [...]

[...] 13h nawet nie czuje się taki zmęczony, więc jutro ma być trening kozak. Krokomierz pokazał 15 tyś . 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g [...]

[...] cały dzień pełen energii i rekord jeśli chodzi o kroki prawie 26 tyś! 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Pęczak +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Pęczak+ kura 6. Pęczak+ kura 7. Wafle ryżowe +twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit [...]

[...] mniej technicznie, Skróciłem czas między seriami i bardzo dobrze to zadziałało na mnie xD jutro 13h w pracy czyli DNT 1. C 6+ masło orzechowe 2. Pęczak +kura 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura 5. Makaron + C-6 6. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 7. Wafle ryżowe +twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas [...]

[...] rana lecę na trening a później Sajgon się szykuje xD https://iv.pl/images/67632350587756454640.jpg 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g [...]

[...] w Warszawie dnia 03.02 mnie ponownie ominie, choć byłem/jestem na liście rezerwowych.. co za pech 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g [...]

[...] koło 87,2 xD a więcej żarcia było w tym tygodniu, ale jak patrzę na kroki , to też zwiększyłem znacząco ich ilość 1. C-6 + masło orzechowe 2. Jajka+kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+kurczak 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B 210g W50g T110g Suplementacja : Rano: [...]